RAKYATBENTENG.COM – Menikmati secangkir kopi atau teh hangat selama penerbangan memang terasa menyenangkan, terutama saat tubuh terasa dingin dan lelah. Namun, siapa sangka, kebiasaan ini bisa membawa efek yang kurang menyenangkan bagi tubuh.
Kondisi kabin yang kering dan tekanan udara rendah membuat tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi. Sementara itu, mengonsumsi kopi atau teh justru bisa memperburuk kondisi tersebut.
BACA JUGA:Waspada! Kebiasaan Kopi dan Rokok Bisa Bikin Kulit Rusak
Bahaya Tersembunyi dari Kafein Saat di Udara
Dilansir dari klikdokter.com, baik kopi maupun teh mengandung kafein, yang memiliki efek meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini bisa memicu keluhan seperti nyeri di ulu hati, mual, perut kembung, hingga rasa panas di dada atau tenggorokan.
Tak hanya itu, kafein juga bekerja sebagai stimulan. Akibatnya, detak jantung dapat meningkat, tekanan darah naik, dan tubuh bisa mengalami rasa gelisah atau kecemasan berlebihan. Bagi sebagian orang, efek ini bahkan bisa menimbulkan sakit kepala, jantung berdebar, dan rasa tidak nyaman sepanjang penerbangan.
BACA JUGA:Cuma Pakai Bubuk Kopi! Trik Ini Bikin Mata Panda Hilang Seketika!
Menurut dr. Ellen Theodora, respons tubuh terhadap kafein berbeda-beda. Beberapa penumpang mungkin akan merasa lebih segar, tapi setelah efeknya hilang, justru rasa lelah yang datang. Tidak sedikit juga yang mengalami gangguan tidur, terutama pada penerbangan malam.
Bagi Anda yang memiliki riwayat anemia atau gangguan penyerapan zat besi, teh bisa menjadi masalah. Kandungan tanin dalam teh terbukti dapat menghambat penyerapan zat besi, yang bisa memperparah kondisi kekurangan darah. Penelitian dari Colorado State University menyebutkan, teh bisa menurunkan penyerapan zat besi hingga 60 persen.
BACA JUGA:Ternyata Kopi Punya Efek Tak Terduga untuk Asam Urat
Risiko Dehidrasi Meningkat
Menurut dr. Kartika Mayasari, kafein dalam kopi dan teh juga bersifat diuretik, yang berarti dapat merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil. Akibatnya, cairan tubuh semakin berkurang selama penerbangan. Jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup, dehidrasi bisa terjadi dan menyebabkan tubuh terasa lemas, tidak fokus, bahkan pusing.
Kondisi ini tentu bisa sangat mengganggu kenyamanan saat traveling, apalagi dalam penerbangan jarak jauh.
BACA JUGA:Gula Aren atau Gula Putih? Mana yang Lebih Sehat untuk Campuran Kopi?
Pilihan Aman: Air Putih