Idealnya, konsumsi kopi dibatasi maksimal tiga cangkir per hari, atau sekitar 400 mg kafein. Asupan berlebih dapat memicu peradangan yang bisa memperparah gejala PMS.
• Pilih Alternatif yang Lebih Ringan
Jika ingin tetap bertenaga tapi menghindari kopi, kamu bisa mencoba teh atau cokelat yang juga mengandung kafein dalam jumlah lebih ringan. Minuman ini cenderung lebih ramah bagi lambung, terutama bagi yang sensitif terhadap asam.
BACA JUGA:Kopi Punya Banyak Manfaat, Bagaimana Jika Dikonsumsi Wanita?
Minum kopi saat menstruasi tidak dilarang, asalkan tidak menimbulkan keluhan tambahan. Jika kamu merasa baik-baik saja setelah mengonsumsinya, silakan lanjutkan. Namun, bila muncul gejala yang tidak nyaman, sebaiknya hentikan dulu dan pilih alternatif lain. (**)