RAKYATBENTENG.COM - Pertanyaan mengenai keamanan minum kopi saat menstruasi sering kali muncul di kalangan perempuan.
Dikenal sebagai minuman yang mampu meningkatkan energi dan mengusir rasa kantuk, kopi tetap memiliki kandungan kafein yang bisa berpengaruh pada kondisi tubuh saat haid.
Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas yang sulit ditinggalkan. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat menunjang konsentrasi dan meningkatkan produktivitas.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Air Kopi Ternyata Bisa Suburkan Tanaman, Simak Cara Penggunaannya
Namun, apakah kebiasaan ini tetap aman dilakukan selama masa menstruasi?
Dilansir dari alodokter.com, selama masa haid, tubuh wanita mengalami fluktuasi hormon yang bisa menimbulkan gejala seperti kram perut, perubahan suasana hati, kelelahan, perut kembung, hingga perubahan nafsu makan. Gejala ini dikenal sebagai PMS (premenstrual syndrome).
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Respons tubuh terhadap kafein berbeda-beda. Beberapa perempuan tetap merasa baik-baik saja saat mengonsumsi kopi saat haid, terutama mereka yang sudah terbiasa.
Namun, bagi yang memiliki keluhan seperti maag, perut kembung, atau nyeri berlebih, kafein dalam kopi bisa memperburuk kondisi tersebut karena dapat mengganggu saluran pencernaan.
BACA JUGA:Rekomendasi 7 Kopi Aman untuk Penderita Asam Lambung dan Maag
Selain itu, wanita dengan riwayat GERD atau gangguan lambung mungkin akan mengalami keluhan seperti diare atau rasa tidak nyaman di perut setelah minum kopi. Jika kamu termasuk yang mengalami hal tersebut, sebaiknya hindari dulu konsumsi kopi selama masa haid.
Cara Aman Konsumsi Kopi Saat Haid
Karena efek kopi saat menstruasi bisa berbeda pada tiap individu, penting untuk memahami batas aman dan cara menyiasatinya:
BACA JUGA:Rasa Mual Setelah Minum Kopi, Apa Penyebabnya? Perhatikan Juga Cara Mengatasinya
• Batasi Konsumsi Kafein