BACA JUGA:Fondasi Nutrisi Sejak Dini: Ini Peran Penting Susu dalam Kehamilan
Bukan Cuma Karena Kurang Tidur
Rasa kantuk juga bisa dipicu oleh banyak faktor lain, seperti gangguan tidur (sleep apnea, insomnia, sindrom kaki gelisah), gangguan ritme sirkadian, penyakit kronis, atau efek samping obat-obatan. Gaya hidup juga sangat berpengaruh.
Sebagian orang mengira alkohol bisa membantu tidur lebih cepat. Padahal, meski membuat cepat terlelap, alkohol bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kamu sering terbangun.
Karena itu, penting untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat, seperti:
BACA JUGA:5 Fakta Menarik Anak Kidal yang Jarang Disadari: Bukan Aneh, Mereka Justru Istimewa!
• Mengurangi konsumsi kafein,
• Menciptakan suasana tidur yang nyaman,
• Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
Tidur yang cukup dan berkualitas bukan hanya menjaga tubuh tetap bugar, tapi juga penting untuk menjaga fokus dan keselamatan sepanjang hari. (**)