Peppermint tidak hanya membantu mengatasi mual, tetapi juga memberikan efek menenangkan yang baik bagi tubuh.
3. Lemon
Lemon memiliki aroma menyegarkan yang dapat membantu meredakan mual saat perjalanan. Kandungan asam sitratnya juga mampu menstimulasi produksi air liur, yang dapat mengurangi rasa mual secara alami.
Cara Menggunakan Lemon untuk Atasi Mual
- Irisan Lemon Segar: Hirup aromanya atau tambahkan ke dalam air hangat untuk diminum.
- Teh Lemon Madu: Minuman ini bisa membantu mengurangi rasa mual sekaligus meningkatkan energi.
- Permen Lemon: Mudah dikonsumsi kapan saja selama perjalanan.
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Trik Agar Tanaman Tetap Sehat Saat Ditinggal Mudik
Selain itu, lemon juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh agar tetap segar selama perjalanan panjang.
4. Kayu Manis
Kayu manis dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meredakan gangguan pencernaan, termasuk mual akibat perjalanan jauh. Aroma khasnya juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Cara Mengonsumsi Kayu Manis untuk Atasi Mual
- Teh Kayu Manis: Rebus kayu manis dengan air dan tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.
- Minuman Susu Kayu Manis: Campurkan bubuk kayu manis ke dalam susu hangat untuk efek relaksasi tambahan.
- Aromaterapi Kayu Manis: Hirup aromanya untuk membantu menenangkan perut yang terasa tidak nyaman.
BACA JUGA:Susah BAB saat Puasa? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Selain mengatasi mual, kayu manis juga dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Tips Tambahan untuk Mencegah Mual Saat Perjalanan
Selain menggunakan obat herbal di atas, Anda juga bisa melakukan beberapa langkah pencegahan berikut agar perjalanan lebih nyaman.
- Hindari makanan berat sebelum perjalanan. Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering agar lambung tidak terlalu penuh.
- Pastikan tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi.
- Duduk di posisi yang stabil. Jika naik mobil, pilih tempat duduk di depan; jika naik pesawat, pilih kursi di tengah untuk mengurangi guncangan.
BACA JUGA:Cegah Dehidrasi saat Puasa, Berapa Gelas Jumlah Kebutuhan Air saat Sahur? Ini yang Dianjurkan
- Gunakan aromaterapi. Minyak esensial seperti peppermint atau lemon bisa membantu menenangkan sistem pencernaan.
- Alihkan perhatian. Mendengarkan musik atau berbicara dengan teman dapat membantu mengurangi fokus pada rasa mual.
Mabuk perjalanan atau mual saat mudik memang bisa mengganggu kenyamanan.
Namun, dengan menggunakan obat herbal alami seperti diatas, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan cara yang lebih sehat dan minim efek samping.