BACA JUGA:Deretan Kereta Api di Indonesia Terlaris Sepanjang 2024, Ini Daftarnya
BACA JUGA:BKPSDM Buka Ruang Konsultasi Bagi Honorer Berkeinginan Daftar Seleksi PPPK 2024
5. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga tetap penting dilakukan meskipun di dalam ruangan saat musim hujan. Aktivitas fisik seperti yoga, senam, atau latihan kardio ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran tubuh. Olahraga juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat, sehingga Anda bisa tetap sehat dan bugar meski hujan turun sepanjang hari.
6. Cukup Istirahat dan Hindari Stres
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tidur 7-8 jam per malam sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, hindari stres yang berlebihan, karena stres bisa melemahkan sistem imun dan membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.
BACA JUGA:Ormas Nusantara Institute Minta Wali Murid tak Takut Melapor Dugaan Pemotongan Dana PIP
BACA JUGA:Beli Menu Burger King dan Raih Hadiah Mainan Keren DC Super Heroes, Berlaku Hingga Akhir Bulan Ini
7. Hindari Jajan Sembarangan
Di musim hujan, keinginan untuk menikmati makanan hangat dari penjual di pinggir jalan sering kali meningkat. Namun, perlu diingat bahwa makanan yang dijajakan di luar sering kali tidak terjamin kebersihannya. Sebaiknya, masak makanan sendiri di rumah dengan bahan yang bersih dan bergizi untuk mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan.
8. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan
Jika merasa asupan nutrisi dari makanan sehari-hari kurang mencukupi, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral. Namun, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar dapat memilih suplemen yang tepat untuk kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Segini Harga KTM 200 Duke yang Baru Meluncur, Fitur-fitur Lebih Modern
BACA JUGA:Penyidik Agendakan Pemeriksaan Lanjutan Kasus Dugaan Korupsi Libatkan Oknum Pegawai Bank
9. Jaga Ventilasi Rumah
Meskipun hujan, pastikan udara di dalam rumah tetap segar dengan menjaga sirkulasi udara yang baik. Ventilasi yang buruk bisa membuat bakteri dan virus mudah berkembang biak, sehingga risiko penularan penyakit semakin tinggi. Buka jendela sesekali untuk membiarkan udara segar masuk, tetapi hindari udara dingin yang langsung masuk ke dalam ruangan.