3. Perbanyak Konsumsi Air
Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Minumlah air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.
4. Hindari Konsumsi Obat-obatan Tertentu saat Puasa
Jika Anda mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi maag, konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan jadwal dan dosis konsumsi selama bulan puasa.
Beberapa obat mungkin perlu diminum setelah berbuka atau sebelum sahur untuk menghindari gangguan pencernaan.
BACA JUGA:FANTASTIS! Pemerintah Gelontorkan Rp99,5 Triliun untuk Bayar THR dan Gaji 13
BACA JUGA:Dimintai Klarifikasi Tornas oleh APH, Begini Kata Kades di Kecamatan Pondok Kelapa Bengkulu Tengah
5. Jaga Pola Makan yang Teratur
Selain sahur dan berbuka, usahakan untuk tidak menyantap makanan dalam jumlah besar atau berat saat makan malam.
Bagi penderita maag, makan dalam porsi kecil namun sering lebih baik daripada makan dalam porsi besar yang dapat memicu gejala maag.
6. Istirahat yang Cukup
Selama bulan puasa, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidur yang cukup setelah berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan hormon.
Dengan mengikuti tips di atas, penderita penyakit maag dapat menjalani puasa dengan lebih aman dan sehat.
BACA JUGA:Operasi Keselamatan Berakhir 17 Maret 2024, Polri Sudah Menindak 60.047 Pelanggar Lalu Lintas