BACA JUGA:Macam-macam Senam Irama Serta Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Untuk itu mengonsumsi oatmeal tentunya dapat membuat kita mengonsumsi kalori lebih sedikit. Apalagi jika kita imbangi dengan olahraga rutin, maka berat badan akan lebih mudah turun.
2. Menurunkan kolesterol
Kandungan serat larut atau soluble fiber yang terkandung didalam oatmeal dapat mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat didalam tubuh kita.
Serat larut dalam oatmeal ini akan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam alam aliran darah kita, sehingga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Oatmeal yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan dapat mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah dalam tubuh.
Tentunya dapat menurunkan risiko penyempitan arteri koroner yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Itulah mengapa oatmeal bermanfaat sebagai salah satu pilihan makanan sehat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
4. Mengontrol kadar gula darah
Oatmeal juga dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:5 Resep Jus Detoks yang Gampang Dibuat, Begini Khasiatnya
Hal ini karena kandungan serat beta-glucan pada oatmeal dapat menunda penyerapan gula ke dalam darah.
5. Menjaga kesehatan pencernaan