Radang sendi;
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu menurunkan risiko kematian.
BACA JUGA:Kenali 9 Tipe Karyawan Toxic yang Membawa Dampak Negatif di Kantor, Jangan Dibiarkan!
BACA JUGA:Manfaat Rebung Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja
3. Meningkatkan Suasana Hati
Faktanya, aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas. Kamu juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan dan diri sendiri ketika berolahraga secara teratur. Jadi, ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri.
4. Meningkatkan Energi
Merasa cepat lelah saat bekerja? Nyatanya aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga akan memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Dan ketika kesehatan jantung dan paru-paru membaik, kamu akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Aktivitas fisik yang teratur nyatanya dapat membantu kamu tertidur lebih cepat, dan meningkatkan kualitas tidur. Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, atau kamu malah jadi terlalu berenergi saat tiba waktunya untuk tidur.(tim)