Buka Puasa Sehat dengan 5 Menu Rendah Kalori Ini, Cocok untuk Diet

RAKYATBENTENG.COM - Menjalani diet yang sehat saat berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan memilih menu buka puasa yang tepat, program diet Anda tetap bisa berjalan optimal. 

Penting untuk memilih makanan yang rendah kalori namun tetap bergizi, agar tubuh tetap terjaga selama berpuasa.

Untuk memastikan kebutuhan gizi tercukupi tanpa menambah kalori berlebih, Anda bisa memilih makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin.

BACA JUGA:Hemat dan Gampang! Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur Sederhana untuk Anak Kos

Selain itu, membagi waktu makan menjadi dua sesi—saat berbuka dan sahur—dengan porsi yang terkontrol juga dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa mengganggu diet.

Dilansir dari Disway.id, berikut adalah 5 rekomendasi menu buka puasa rendah kalori yang cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet:

1. Telur

Telur merupakan pilihan menu buka puasa yang sangat baik untuk diet. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang.

Selain itu, telur mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Untuk variasi, Anda bisa mengolah telur menjadi omelet atau telur rebus yang rendah kalori namun tetap bergizi.

BACA JUGA:Tetap Bugar Selama Ramadan! 8 Olahraga Ringan Sebelum & Setelah Berbuka Puasa serta Sahur

2. Sate Dada Ayam

Sate dada ayam bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang sehat dan rendah kalori. Dada ayam kaya akan protein dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menjaga pola makan selama berpuasa. 

Satu porsi sate dada ayam (172 gram) mengandung sekitar 284 kalori dan 53 gram protein, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Alpukat

Sumber: