Stop Mageran! Gunakan Waktu Minimal Setengah Jam Dalam Sehari untuk Berjalan Kaki, Rasakan Manfaatnya

BACA JUGA:Ramadan 2024 Sebentar Lagi, Kemenag Telah Tetapkan 134 Titik Pemantauan Hilal, Berikut Lokasinya

BACA JUGA:Dinas Perpusip Bengkulu Tengah Fasilitasi Penjurian Lomba Menulis Surat untuk Kapolres, Begini Suasananya

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang yang berjalan kaki secara teratur cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Aktivitas fisik ini membantu mengatur siklus tidur dan membuat seseorang lebih mudah tertidur di malam hari.

Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu mengurangi gejala insomnia dan gangguan tidur lainnya.

6. Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kualitas Hidup

Studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki harapan hidup yang lebih lama dan kualitas hidup yang lebih baik daripada mereka yang tidak aktif.

Dengan berjalan kaki setengah jam sehari, seseorang sudah mulai menyalurkan  investasi kecil yang dapat sangat berguna untuk masa depan kesehatan dan kesejahteraan.(tim)

Sumber: