Stop Mageran! Gunakan Waktu Minimal Setengah Jam Dalam Sehari untuk Berjalan Kaki, Rasakan Manfaatnya

Salah satu manfaat paling nyata dari jalan kaki setengah jam sehari adalah membantu dalam upaya menurunkan berat badan.

Meskipun terlihat sebagai aktivitas ringan, jalan kaki secara konsisten dapat membakar kalori yang signifikan.

Ini membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki setengah jam sehari dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara signifikan dalam jangka panjang.

BACA JUGA:AHY Resmi Jabat Menteri ATR/BPN, Gantikan Hadi Tjahjanto yang Dilantik Jadi Menko Polhukam

BACA JUGA:Rugikan Negara Rp1,6 Miliar, Mantan Pejabat Bengkulu Tengah Kenakan Baju Tahanan, Kedua Tangan Diborgol

3. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Keseimbangan Tubuh

Berjalan kaki melibatkan sebagian besar otot-otot tubuh, termasuk kaki, panggul dan inti.

Dengan berjalan secara teratur, tidak hanya memperkuat otot-otot ini, tetapi juga meningkatkan keseimbangan tubuh.

Ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama saat menua.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Aktivitas fisik seperti jalan kaki telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Ketika seseorang berjalan kaki, maka tubuh akan melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.

Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati serta mengurangi perasaan cemas dan depresi.

Selain itu, jalan kaki juga memberikan kesempatan untuk bersantai, merenung dan menenangkan pikiran.

Sumber: