Penggemar Pecel Lele Wajib Tahu, Ini Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan yang Tak Disangka-sangka

4. Meningkatkan kesehatan saraf

Kandungan vitamin B12 dalam ikan jenis ini cukup tinggi. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin ini, maka Anda bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan saraf. Selain itu, Anda juga bisa mengoptimalkan produksi DNA dalam tubuh. 

5. Mengoptimalkan kesehatan otak

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 berkaitan langsung dengan kesehatan otak.

Kandungan ini mampu membuat kesehatan otak menjadi lebih optimal, sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai gangguan penyakit.

Contohnya seperti depresi, penurunan kemampuan mengingat, hingga attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

6. Mencegah anemia

Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam ikan lele juga bisa membantu untuk menurunkan risiko penyakit anemia. Bahkan, jika Anda memiliki riwayat anemia, tidak ada salahnya mengonsumsi ikan air tawar ini untuk mencegah munculnya gejala anemia secara berulang.(tim)

Sumber: