Anak Kos Wajib Baca, Pilihan Menu Makan Sahur dengan Budget Hemat
RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Sahur memiliki kedudukan istimewa dalam ibadah puasa. Lebih dari sekedar mengisi energi sebelum menahan lapar dan dahaga, sahur juga mengandung keberkahan, pahala, serta manfaat spiritual dan kesehatan.
Makan sahur memberi tubuh asupan energi sebelum berpuasa, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Jika sahur dilewatkan, tubuh tidak memiliki cukup cadangan energi dan gula darah bisa turun lebih cepat. Akibatnya, tubuh lebih mudah merasa lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas
Menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi para anak kos baik yang merantau ke luar daerah dalam rangka belajar ataupun bekerja untuk mencari makanan sahur yang praktis, murah dan tidak memakan banyak waktu.
Melansir dari disway.id berikut rekomendasi menu sahur yang sederhana untuk anak kos agar tidak melewatkan jam makan sahur
1. Abon
Abon sendiri jadi salah satu menu sahur ala anak kos yang paling mudah disajikan saat makan sahur.
Selain mudah disajikan, abon juga menjadi menu yang paling diminati oleh banyak kalangan anak kos karena harganya terjangkau dan tidak buat kantong jebol.
Abon juga jadi menu praktis karena dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama.
Selain itu, abon juga bisa dinikmati dengan menu lainnya seperti sayur kangkung, sayur bayam, ataupun tumis sayur lainnya Jika tidak mempunyai nasi, abon pun juga cocok dikonsumsi bersama roti tawar.
2. Sarden
Makanan ikan berkaleng ini juga ideal dan praktis dan cocok untuk menjadi menu andalan anak kos karena sarden juga bisa langsung dimasak menggunakan rice cooker.
Selain praktis, sarden menjadi menu makanan sahur yang tentunya memiliki asupan nutrisi yang tinggi.
Tak hanya itu selain makan sahur dengan sarden bisa ditambahkan menu lain seperti tahu, tempe, dan tumis sayuran.
3. Omelet Sayur
Menu sahur yang cocok untuk anak kos selanjutnya ada omelet sayur. Jika biasanya sering membuat omelet hanya menggunakan mi instan, kali ini dapat dicoba untuk membuat omelet dengan menggunakan sayur.
Hal ini tentunya akan sedikit memberikan asupan gizi dan nutrisi yang baik pada tubuh.
Namun, pilih beberapa jenis sayur yang sehat, menu sahur satu ini tentu tidak akan membuat uang menipis.
4. Telur Ceplok
Menu paling mudah disajikan dan sangat menjadi andalan anak kos, yakni telor ceplok
Dengan telur ceplok pun anak kos bisa menyantap makan sahur dengan enak. Biasanya makan dengan telur ceplok ini dapat menambahkan saus sambal, cabai atau kecap manis.
Tetapi, usahakan agar dapat kenyang lebih lama, bisa mengonsumsi menu lainnya seperti susu atau buah kurma untuk energi tambahan.
5. Mi Instan
Menu sahur ala anak kos yang tentunya menjadi favorit dan paling praktis adalah mi instan.
Untuk mengonsumsi mi instan ini jangan terlalu banyak dan tidak boleh terlalu sering, sebab tidak baik untuk kesehatan.
Oleh karena itu, sebisa mungkin harus bisa mengontrol waktu untuk makan mi instan untuk makan sahur.
Biasanya agar tidak terlalu sepi, bisa campurkan mi instan dengan makanan sehat lain seperti sayuran sehingga dapat menyeimbangkan antara nutrisi pada sayur dengan mi instan agar lebih menyehatkan.(red)