RAKYATBENTENG.COM - Bagi para penggemar kopi, memilih waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi bisa berdampak besar bagi kesehatan. Apakah lebih baik diminum saat pagi hari, atau justru di sore hari?
Dilansir dari jawapos.com, penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Tulane di Amerika Serikat menunjukkan bahwa waktu konsumsi kopi ternyata berkaitan erat dengan risiko kesehatan, terutama yang menyangkut jantung dan pola tidur.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Air Kopi Ternyata Bisa Suburkan Tanaman, Simak Cara Penggunaannya
Menurut hasil riset tersebut, orang yang terbiasa minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 31% lebih rendah dibanding mereka yang minum kopi di waktu sore.
Dikutip dari The Independent, Dr. Lu Qi, salah satu peneliti utama, menjelaskan bahwa konsumsi kopi di sore atau malam hari bisa mengacaukan ritme sirkadian tubuh. Gangguan ini berdampak pada produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur waktu tidur seseorang.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Kadar melatonin yang terganggu bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti inflamasi dan tekanan darah tinggi, yang semuanya berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Karena itu, Dr. Lu Qi menyarankan agar konsumsi kopi dibatasi pada pagi hari untuk mendukung fungsi tubuh yang lebih optimal.
Profesor Thomas Luscher dari Royal Brompton dan Harefield Hospital juga menambahkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi sepanjang hari cenderung mengalami gangguan tidur, sehingga lebih baik membatasi konsumsi hanya di pagi hari.
BACA JUGA:Benarkah Minum Kopi Bisa Menyebabkan Tulang Keropos? Ini Faktanya
Meski begitu, para ahli masih menekankan perlunya penelitian lanjutan untuk memastikan dampak jangka panjang dari waktu konsumsi kopi terhadap kesehatan secara menyeluruh. (**)