RAKYATBENTENG.COM - Kopi memang dikenal sebagai minuman yang penuh manfaat. Selain bisa membuat tubuh lebih waspada, kopi juga berkontribusi pada kesehatan jantung, mempercepat metabolisme, dan bahkan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis.
Ini semua berkat kandungan senyawa bioaktif dalam kopi hitam, termasuk antioksidan yang mampu melawan peradangan. Namun, apakah baik jika langsung mengonsumsi kopi sesaat setelah membuka mata di pagi hari?
Dilansir dari detik.com, menurut para ahli, sebaiknya tidak langsung minum kopi setelah bangun tidur. Jika memungkinkan, tunda konsumsi kopi selama sekitar satu jam.
BACA JUGA:Turun Berat Badan Cuma dengan Kopi? Simak Fakta Mengejutkannya!
"Minum kopi tepat setelah bangun bisa menambah kadar kafein di atas kortisol yang sudah tinggi bisa membuat Anda merasa lebih gelisah dan efek kafeinnya jadi kurang maksimal," jelas Dr. Raj Dasgupta, spesialis tidur dan penasihat medis di Sleepopolis.
Ia merekomendasikan untuk menyeruput kopi sekitar satu hingga tiga jam setelah bangun. Waktu terbaiknya adalah saat sarapan atau sesudahnya.
Pendapat senada disampaikan oleh Julia Zumpano, ahli gizi dari Cleveland Clinic’s Center for Human Nutrition. Menurutnya, meski secara umum aman, minum kopi saat perut kosong dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada sebagian orang.
BACA JUGA:Awas! 4 Hal Sepele Saat Minum Kopi Ini Bisa Merusak Ginjal Diam-diam!
"Kafein bisa merangsang peningkatan asam lambung, yang berpotensi menyebabkan refluks atau rasa tidak nyaman di perut," ujarnya.
Zumpano juga menambahkan bahwa kafein mempercepat sistem pencernaan, sehingga efek samping lainnya yang umum terjadi adalah dorongan untuk segera ke kamar mandi setelah minum kopi. (**)