2. Ganti dengan Minuman Alternatif
Cobalah beralih ke minuman tanpa kafein yang tetap memberikan kenyamanan, seperti teh herbal atau air lemon hangat. Bahkan kopi decaf masih mengandung sedikit kafein, jadi pilih benar-benar minuman yang bebas kafein jika ingin menghindari efeknya.
3. Perbanyak Air Putih
Air putih tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga bisa membantu mengurangi ketergantungan terhadap kopi. Secara psikologis, mengganti kebiasaan memegang cangkir kopi dengan cangkir air putih juga bisa membantu proses transisi.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Ampas Kopi untuk Tanaman di Rumahmu
4. Perbaiki Pola Tidur
Sering kali, kopi digunakan sebagai penambah energi karena kurang tidur. Coba atasi akar masalahnya: perbaiki kualitas tidur Anda. Tidur cukup dan berkualitas dapat mengurangi keinginan untuk mencari energi instan dari kafein.
5. Pilih Minuman Panas Lainnya
Minuman hangat seperti cokelat panas, susu hangat, atau teh rempah bisa menjadi alternatif yang memberi rasa nyaman di pagi hari, mirip seperti sensasi meminum kopi.
BACA JUGA:Mengenal 5 Budaya Minum Kopi Paling Unik dari Berbagai Negara
6. Alihkan Fokus ke Aktivitas Positif
Melakukan kegiatan seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan bisa membantu meningkatkan energi dan konsentrasi secara alami. Aktivitas ini juga bisa mengalihkan keinginan Anda untuk menyeruput kopi di sela kesibukan. (**)