RAKYATBENTENG.COM - Pernah nggak sih kamu merasa sudah rajin sikat gigi, tapi mulut masih saja bau? Rasanya nyebelin banget, apalagi kalau harus ngobrol bareng teman atau pasangan.
Eits, tenang dulu! Kamu nggak sendirian kok. Faktanya, ada beberapa penyebab bau mulut yang sering luput diperhatikan, walau kamu sudah merasa menjaga kebersihan mulut dengan baik.
Yuk, cari tahu apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya!
BACA JUGA:Penelitian Ungkap Beras Merah Mengandung 40 Persen Lebih Banyak Arsenik dari Beras Putih
1. Sikat Gigi Sudah, Tapi Tekniknya Belum Tepat
Menyikat gigi memang kelihatan gampang, tapi apakah kamu yakin sudah melakukannya dengan benar? Banyak orang hanya menyikat bagian depan gigi dan terburu-buru. Padahal, setiap sudut gigi hingga sela-sela harus dibersihkan secara menyeluruh.
Idealnya, sikatlah gigi selama 2 menit dengan gerakan memutar, dan jangan lupa ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau saat bulu sikat mulai mengembang. Jangan cuma asal gosok ya!
BACA JUGA:Kurangi Risiko Gagal Ginjal, Ini Durasi Olahraga Ideal untuk Penderita Diabetes
2. Lidah Lupa Dibersihin? Bisa Jadi Biang Masalahnya
Nah, ini nih yang sering dilupakan! Lidah punya tekstur kasar yang jadi tempat favorit bakteri berkembang biak. Kalau kamu cuma fokus ke gigi, lidah yang penuh bakteri bisa jadi sumber utama bau mulut.
Solusinya? Bersihkan lidah setiap kali menyikat gigi, bisa pakai sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah. Cuma butuh beberapa detik, tapi dampaknya besar, lho!
BACA JUGA:Susu Kaya DHA dan Zat Besi Bantu Anak SD Lebih Fokus dan Berprestasi, Ini Buktinya!
3. Mulut Kering, Bakteri Jadi Betah
Mulut terasa kering seharian? Itu bisa jadi penyebab bau mulut yang membandel. Saat mulut kekurangan air liur, bakteri akan lebih mudah berkembang karena tak ada yang “membersihkan” mereka secara alami.
Cara mengatasinya gampang:
- Banyak minum air putih
- Hindari kopi dan alkohol berlebihan
- Kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur