RAKYATBENTENG.COM - Kopi merupakan minuman favorit banyak orang untuk meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan.
Sebagian besar orang dewasa dapat menikmati kopi tanpa masalah jika dikonsumsi dalam batas yang wajar, yaitu sekitar 2–3 cangkir per hari. Namun, jika jumlahnya melebihi batas, beberapa gangguan kesehatan bisa muncul.
Dilansir dari disway.id, berikut beberapa efek samping yang sering dialami akibat konsumsi kopi berlebihan:
BACA JUGA:Penelitian Temukan Bio Disc 3 Meningkatkan Kualitas Air dan Mengurangi Bakteri Berbahaya
1. Gangguan Pencernaan
Apakah Anda merasa lebih sering ke toilet setelah minum kopi? Jika iya, ini terjadi karena kopi memiliki efek pencahar yang merangsang gerakan usus lebih cepat.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
2. Masalah Lambung
Kopi mengandung asam kafeat yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong, hal ini dapat menyebabkan perut perih, dada terasa panas, dan bahkan memicu refluks asam atau GERD.
BACA JUGA:Kenali 5 Masalah Umum pada Area Kewanitaan dan Cara Mengatasinya
3. Sering Buang Air Kecil
Kafein dalam kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
Akibatnya, Anda mungkin lebih sering buang air kecil setelah mengonsumsi kopi. Untuk menghindari dehidrasi, pastikan Anda tetap minum cukup air putih.
Bagi pecinta kopi yang memiliki masalah lambung, alternatif lain seperti permen kafein bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Ginjal Selama Puasa dengan Konsumsi Air Murni untuk Detoks