Stres berlebihan dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berperan dalam kesuburan. Kondisi ini bisa mengganggu siklus ovulasi pada wanita dan mengurangi kualitas sperma pada pria. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Lakukan kegiatan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan agar tubuh lebih rileks dan kondisi mental terjaga dengan baik. Ketika tubuh dan pikiran lebih tenang, peluang untuk hamil bisa meningkat.
BACA JUGA:Begini Persentase Pembangunan Fisik Jalan di Bengkulu Tengah
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Smartphone yang Cocok Buat Ibu Rumah Tangga
4. Rutin Berolahraga, tapi Jangan Berlebihan
Olahraga secara rutin memang baik untuk kesehatan, namun terlalu berlebihan juga bisa berdampak buruk pada kesuburan. Wanita yang berolahraga terlalu keras atau terlalu sering bisa mengalami gangguan siklus menstruasi, sehingga sulit untuk hamil.
Pilih olahraga yang ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Hal ini akan membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan reproduksi tanpa mengganggu keseimbangan hormon.
5. Berhubungan Intim Secara Teratur
Untuk meningkatkan peluang kehamilan, disarankan untuk berhubungan intim secara teratur, terutama selama masa subur. Idealnya, berhubungan intim setiap 2-3 hari sekali bisa membantu menjaga kualitas sperma tetap optimal.
BACA JUGA:Film Horor ‘Dosa Musyrik’ Bakal Tayang di Bioskop Akhir Oktober 2024, Ini Sinopsisnya
Pastikan juga bahwa aktivitas ini dilakukan dengan santai tanpa tekanan, karena suasana yang rileks dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan.
6. Konsultasikan ke Dokter atau Ahli Fertilitas
Jika setelah mencoba berbagai cara selama beberapa bulan kehamilan masih belum terjadi, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli fertilitas.
Mereka dapat membantu memeriksa kondisi kesehatan reproduksi kamu dan pasangan serta memberikan saran yang tepat. Kadang, ada masalah medis tertentu yang memerlukan penanganan khusus agar peluang hamil bisa meningkat.
BACA JUGA:Katalog Promo Superindo Weekday 21-24 Oktober 2024, Mangga Harum Manis Super Cuma Rp2 Ribuan