RAKYATBENTENG.COM - Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa sama sulitnya dengan menurunkan berat badan.
Meski makan banyak, tubuh tetap kurus dan berat badan sulit naik. Jika kamu mengalami masalah ini, jangan khawatir.
Ada beberapa cara sehat dan efektif yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan secara alami dan berkelanjutan.
Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
BACA JUGA:Ini Harapan Kades di Bengkulu Tengah untuk Menteri Desa yang Baru
BACA JUGA:Sepeda Motor Matic Satu Ini Cocok Dipakai Buat Touring, Tertarik Mencoba?
1. Tingkatkan Asupan Kalori dengan Nutrisi Seimbang
Menambah berat badan tidak hanya soal makan lebih banyak, tetapi juga memastikan bahwa kalori yang kamu konsumsi berasal dari sumber yang sehat.
Fokuslah pada makanan kaya nutrisi seperti protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.
Contohnya, konsumsi lebih banyak daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk olahan susu tinggi lemak seperti keju dan yogurt.
Jangan lupakan sayuran berkalori tinggi seperti alpukat dan kentang yang juga bisa membantu menambah kalori tanpa membuatmu kenyang terlalu cepat.
BACA JUGA:BUMDes di Bengkulu Tengah Belum Optimal, Pj Sekda Ingatkan Tanggung Jawab Kades
BACA JUGA:Laptop ASUS ExpertBook B1 Diluncurkan, Hasil Kolaborasi dengan Mitra Lokal
2. Rutin Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein
Protein adalah komponen utama dalam pembentukan otot. Jika kamu ingin menambah berat badan dengan cara sehat, pastikan tubuhmu mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya.