Terapi psikologis seperti kognitif-behavioral therapy (CBT) atau terapi bicara dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi, memahami dan mengelola perasaan sedih dengan lebih efektif.
2. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan perasaan sedih.
3. Menjaga Hubungan Sosial yang Sehat
Berinteraksi dengan keluarga dan teman dekat dapat memberikan dukungan emosional yang penting dalam menghadapi perasaan sedih.
4. Beristirahat yang Cukup
Tidur yang cukup merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malam.
5. Menjalani Gaya Hidup Sehat
Makanan sehat, cukup minum air, dan menghindari kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.(tim)