1. Beda orang, beda kebutuhan
Sebagian dari kita mungkin sanggup minum kopi hitam yang berdosis tinggi dan tetap merasa segar bugar sepanjang hari. Tapi tidak bagi sebagian yang lainnya, minum kopi setengah cangkir saja dapat membuat mereka gelisah dan sakit perut.
Jadi, kita tidak boleh meenggunakan diri kita sebagai batasan aman dari minum kopi. Ada baiknya, jika kita minum satu cangkir kopi saja bisa menimbulkan efek yang sangat mengganggu, sebaiknya hindari konsumsi kopi.
2. Kondisi kesehatan
Bagi orang yang memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sebaiknya harus mengubah porsi ngopi setiap harinya agar tidak mengalami efek negatif dari minum kopi. Meski begitu belum ada bukti kuat yang dapat menghubungkan tekanan darah tinggi dengan kebiasaan minum kopi, tapi dalam banyak kasus kebiasaan ini bisa memperparah kondisi hipertensi.
Jadi, untuk penderita jantung dan darah tinggi sebaiknya diskusikan aturan minum kopi dengan dokter terlebih dulu. Hal ini untuk menghindari risiko dampak buruk bagi tubuh.
BACA JUGA:22 Desa di Bengkulu Tengah Dapat Dana Alokasi Kinerja Masing-Masing Rp255.750.000, Ini Dia Daftarnya
BACA JUGA:Mau Berinvestasi di Reksadana? Ketahui Ini Keuntungan dan Resikonya
3. Pola tidur
Bagi sebagian besar orang minum kopi bisa mengganggu jam tidur, padahal tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Hal ini karena kafein bisa menimbulkan rasa mulas, jantung berdebar, dan efek lainnya yang menyebabkan tidur kita jadi terganggu. Rata-rata, efek dari mengkonsumsi kafein bisa berlangsung selama 6 jam.
Jika, kamu memiliki kebiasaan untuk minum secangkir kopi pada sore hari. Sebaiknya carilah cara lain untuk mengatasi rasa kantuk tersebut. Seperti dengan melakukan aktivitas jalan-jalan sore, melakukan peregangan badan, atau minum air putih.
4. Faktor genetik
Proses pemecahan serta penyerapan kafein didalam tubuh kita dibantu oleh enzim tertentu. Perbedaan genetik pada seseorang dapat memengaruhi kerja enzim tersebut dan bisa berdampak pada metabolisme kafein didalam tubuh.
Terdapat kondisi yang dikenal dengan intoleransi kafein, yang dialami orang yang tidak bisa menoleransi kafein. Minum satu sampai dua cangkir kopi setiap hari saja dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.
BACA JUGA:Tahap I Resmi Ditutup, 200.601 Jemaah Lunasi Biaya Haji 1445 H/2024 M, Terbanyak dari Provinsi Ini