5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang yang berjalan kaki secara teratur cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Aktivitas fisik ini membantu mengatur siklus tidur dan membuat seseorang lebih mudah tertidur di malam hari.
Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu mengurangi gejala insomnia dan gangguan tidur lainnya.
6. Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kualitas Hidup
Studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki harapan hidup yang lebih lama dan kualitas hidup yang lebih baik daripada mereka yang tidak aktif.
Dengan berjalan kaki setengah jam sehari, seseorang sudah mulai menyalurkan investasi kecil yang dapat sangat berguna untuk masa depan kesehatan dan kesejahteraan.(tim)