Seseorang yang dihadapkan dengan sosial media terlalu sering bisa saja mengalami stres. Mungkin berasal dari faktor-faktor yang tidak layak untuk dilihat di sosmed.
Tentukan batasan penggunaan media sosial, dan sesekali lakukan digital detox untuk memberi waktu bagi pikiran untuk bersantai tanpa distraksi.
BACA JUGA:Apakah Masih Aman untuk Meminum Air Hujan? Begini Penjelasan Ilmiahnya
BACA JUGA:6 Kota Terindah di Indonesia yang Kaya Budaya dan Wisata versi Wisatawan Mancanegara, Adakah Kotamu?
3. Tetap Terhubung secara Fisik
Walaupun teknologi memudahkan kita untuk berkomunikasi secara virtual, tetaplah terhubung secara fisik dengan orang-orang yang ada di sekitar.
Pertahankan hubungan sosial yang nyata, seperti berkumpul dengan teman-teman atau keluarga.
4. Atur Prioritas dan Tetapkan Tujuan
Dalam era digital, tuntutan pekerjaan dan aktivitas online seringkali menumpuk. Penting untuk mengatur prioritas dan menetapkan tujuan yang realistis.
Jangan terlalu membebani diri dengan terlalu banyak tanggung jawab. Pisahkan pekerjaan dan waktu pribadi dengan jelas untuk menjaga keseimbangan hidup.
5. Seni dan Olahraga sebagai Terapi
Tak ada salahnya untuk mencoba aktivitas seni dan olahraga sebagai terapi efektif untuk kesehatan mental.
BACA JUGA:Inilah 6 Buah Ajaib Penghantam Kolesterol Tinggi, Tak Perlu Pakai Bahan Kimia
Sediakan waktu untuk mengekspresikan diri melalui seni atau melibatkan diri dalam aktivitas fisik seperti berolahraga.
6. Pastikan Istirahat yang Cukup