Meski tingkat dehidrasi hanya sebesar 1 persen. Jadi, jika suatu waktu kamu merasa sedih atau mudah tersinggung, segeralah minum segelas air putih dan luangkan waktu untuk bernapas dan terhidrasi.
5. Makan berlebihan
Terkadang orang mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Sebelum makan, cobalah untuk minum air putih dan lihat apakah itu membantu membedakan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.
Jika kamu masih merasa lapar setelah minum, maka makanlah. Penting untuk mendengarkan isyarat tubuh dan mengisinya dengan apa yang dibutuhkan.
6. Metabolisme jadi lebih lambat
Air dibutuhkan untuk setiap fungsi dalam tubuh. Jadi, saat mengalami dehidrasi, metabolisme secara alami akan melambat dan disertai dengan tingkat energi yang menurun.
Tetap terhidrasi dengan baik dapat memberikan tubuh apa yang dibutuhkan untuk berfungsi, sehingga kamu dapat merasakan yang terbaik.
BACA JUGA:10 Tanaman Obat Ini Miliki Sejuta Manfaat, Cuss Buruan Tanam di Rumah!
7. Sakit kepala
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa otak membutuhkan air. Jika otak kekurangan air, maka dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
Jadi, sebelum minum obat, cobalah minum air putih dulu dan istirahat. Biasanya sakit kepala bisa hilang tanpa perlu minum obat.
8. Kerusakan kulit
Sama seperti otak, kulit juga membutuhkan air agar tetap sehat dan terlihat terhidrasi.
Menurut ulasan di Nutrients, orang yang minum air paling banyak memiliki kulit yang lebih elastis dan tidak terlalu kering dan kasar. Kurang minum air putih justru dapat meningkatkan efek penuaan.
Jika kebutuhan air tidak tercukupi, kolagen dapat retak, menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Itulah sebabnya orang membutuhkan produk yang melembabpkan dan menghidrasi dalam perawatan kulit. Salah satunya untuk melengkapi asupan air agar kulit terlihat halus dan kenyal.
9. Mudah lelah saat berolahraga