RAKYAT BENTENG.COM - Puasa bukan hanya dilakukan oleh orang dewasa saja. Orang tua juga terkadang sudah melatih anak-anaknya berpuasa sejak dini.
Bagi bunda yang ingin mengajari anak-anak berpuasa, simak tips puasa agar si kecil nyaman menjalankannya.
Perlu diketahui, berpuasa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mereka yang menjalankannya.
Jika anak sudah menginjak usia 7 tahun dan ingin berpuasa, ia bisa menjalani puasa dengan tubuh yang sehat.
Dilansir dari disway.id dengan judul artikel "3 Tips Puasa Pertama Bagi Si Anak, Bunda Harus Tahu Nih" https://disway.id/read/692586/-3-Tips-Puasa-Pertama-Bagi-Si-Anak-Bunda-Harus-Tahu-Nih yang melansir dari alodokter, berikut tips puasa pertama bagi si anak,
1. Mengenalkan makna dan tujuan puasa kepada anak.
Anak dapat mengenal konsep berpuasa, anda juga bisa menjelaskan kepada anak tentang manfaat puasa untuk kesehatan.
2. Mengajarkan puasa secara bertahap
Sebagai orang tua juga bisa mengajari anak menahan haus dan lapar selama beberapa jam terlebih dahulu atau hingga jam 12 siang. Untuk di awal-awal hindari menyuruh anak untuk berpuasa sehari penuh.
3. Motivasi pada anak
Orang tua juga bisa memberi motivasi agar anak bisa semangat dalam berpuasa.
Bila perlu, Anda bisa memberi anak hadiah ketika ia berhasil menjalani puasa seharian penuh, atau sesuai target hari yang telah disepakati sebelumnya.
Berikut tips yang bisa dilakukan dalam menyediakan makanan untuk anak yang berpuasa:
1.Sajikan makanan yang mengandung serat dan karbohidrat, seperti gandum, beras merah, sayuran, dan buah-buahan, agar anak merasa kenyang lebih lama.
2. Sajikan makanan berprotein tinggi saat sahur, seperti daging tanpa lemak atau ikan, sebagai salah satu sumber energi penting bagi tubuhnya.